Dalla camminata alla corsa, dal nuoto alla cyclette: sono soltanto alcuni tipi di attività fisica aerobica che possono migliorare la salute, non solo riducendo il grasso in eccesso ma anche rendendolo più sano. Se infatti è noto che fare movimento consente di combattere il sovrappeso e di tenersi in forma, uno studio dell’Università del Michigan

Può un test sul nostro livello di fitness cardiovascolare entrare a far parte delle analisi che prescrive il medico, insieme a trigliceridi, glicemia e colesterolo? I medici includeranno nelle loro ricette i famosi 10.000 passi al giorno, esercizi con i pesi e magari lo yoga? Il mondo del fitness, dopo anni di culto estetico del

Sentirsi più in forma, vedersi più toniche: due voci puntuali nella lista dei buoni propositi di ogni anno nuovo. Per passare dalla teoria alla pratica, però, è indispensabile trovare un metodo. Efficace e inseribile nei (già) faticosi ritmi quotidiani. Ore infinite in palestra senza risultato, zone critiche che hanno sempre la meglio, abbonamenti a vuoto